L'Anchor Grip est une prise vitale dans la pole dance qui est utilisée dans de nombreuses figures de pole dance, des climats, des spins, et plus encore. Cette prise permet d'ancrer votre corps contre la pole afin que vous n'essayiez pas de vous surmener.
Vous pouvez considérer cette prise comme le début d'un point d'appui qui vous aidera à monter et descendre le long de la barre. Vous devez être capable de relâcher complètement vos jambes de la barre, ou de les amener vers le haut sans que votre corps ne s'effondre dans cette prise.