![](https://polepedia.com/wp-content/uploads/2020/05/Pole-Climb-PolePedia-Pole-Dance-Dictionary-300x300.jpg)
Le Basic Pole Climb est un moyen facile et ergonomique de monter sur la pole en utilisant un minimum de force. Dans une ascension à la pole, vous n'aurez jamais besoin de "forcer" votre chemin vers la pole, ou de forcer le mouvement.
![Basic Pole Climb - Débutant](https://www.univers-poledance.com/wp-content/uploads/2022/11/Pole-Climb-PolePedia-Pole-Dance-Dictionary-300x300-1.jpg)
Bien qu'une certaine force soit nécessaire pour fixer le poids de votre corps et pour faire monter vos jambes, la plupart du mouvement vers le haut consiste à s'articuler au niveau des hanches et à l'utiliser comme point d'appui pour déplacer votre corps. Nous vous recommandons de n'apprendre à grimper qu'une fois que vous vous serez familiarisé avec les autres mouvements de débutant. Cela vous permettra de vous familiariser avec l'interaction entre votre corps et la barre.