Le Elbow Grip utilise la partie interne charnue (le "crook") du coude pour envelopper la barre, bloquant votre poids contre la barre. Cette technique est généralement utilisée dans les mouvements inversés tels que Ayesha et Jade, ou en tant que variante de Split Grip, ou même en tant qu'alternative à Baseball Grip dans les spins verticaux.
