![](https://polepedia.com/wp-content/uploads/2020/09/Back-Ankle-Grip-300x300.jpg)
Le Back Ankle Grip est une prise utile dans de nombreux mouvements inversés, en particulier lorsqu'ils sont allongés. Que vous soyez souple ou audacieux, il y a de fortes chances que vous ayez déjà utilisé cette prise sans jamais y avoir réfléchi. Il s'agit d'un petit mouvement dans l'ensemble, mais il peut vous aider à repousser vos limites pour éloigner votre corps de la barre, ce qui vous donne des lignes belles et nettes.
![Back Ankle Grip - Intermédiaire](https://www.univers-poledance.com/wp-content/uploads/2022/11/Back-Ankle-Grip-300x300-1.jpg)
Lorsque vous faites cette prise, si vous avez l'impression d'en sortir, c'est qu'il est temps de pointer vos orteils ! En pointant vos orteils dans cette position, vous pouvez pousser le talon de votre pied pour former un " crochet " et donner à votre corps ce contact supplémentaire avec la peau dont il a besoin pour tout maintenir en place.