Bienvenue dans mon lexique de la pole dance ! J'ai rassemblé ici tous les termes que tu pourrais rencontrer dans ta pratique, de A à Z. Que tu sois débutante ou expérimentée, j'espère que tu y trouveras ton bonheur !
A :
- Aerial : Se dit d'une figure réalisée sans contact avec le sol.
- Aftercare : Soin apporté à la peau après une session de pole dance.
- Ankle hang : Figure où tu es suspendue par les chevilles.
- Ayesha : Figure de force où le corps est en position horizontale, soutenu par les bras.
B :
- Back hook : Accroche du genou par l'arrière de la barre.
- Ballerina : Position gracieuse inspirée du ballet classique.
- Brass monkey : Figure complexe combinant force et flexibilité.
- Butterfly : Figure où les jambes sont ouvertes en "papillon".
C :
- Caterpillar : Mouvement ondulant du corps le long de la barre.
- Chopper : Mouvement de base pour monter sur la barre.
- Climb : Action de grimper sur la barre.
- Combo : enchaînement de figures de manière gracieuses et coordonnées.
- Crucifix : Position où le corps forme une croix sur la barre.
D :
- Deadlift : Action de soulever son corps sans élan.
- Dismount : Façon de descendre de la barre.
- Dry hands : Produit pour assécher les mains et améliorer l'adhérence.
E :
- Elbow grip : Prise avec le creux du coude.
- Extended butterfly : Version avancée du butterfly.
F :
- Fireman spin : Figure de base autour de la barre.
- Flexi : Se dit d'une pole dancer très souple.
- Floorwork : Partie de la chorégraphie réalisée au sol.
- Front hook : Accroche du genou par l'avant de la barre.
G :
- Grip aid : Produit pour améliorer l'adhérence sur la barre.
- Genie : Figure où le corps est enroulé autour de la barre.
H :
- Handspring : Mouvement dynamique pour monter sur la barre.
- Heels : Chaussures à talons hauts utilisées en pole dance.
- Hood grip : Prise avec le creux du genou.
I :
- Invert : Action de se renverser tête en bas sur la barre.
- Iron X : Figure de force où le corps forme un X.
J :
- Jade split : Figure combinant force et grand écart.
- Jamilla : Famille de figures où le corps est suspendu par les bras.
K :
- Knee hold : Tenue sur la barre par le creux des genoux.
- Knee pit : Creux du genou, zone importante pour certaines prises.
L :
- Layback : Position allongée sur le dos, soutenue par les jambes.
- Leg hang : Suspension par une jambe.
M :
- Martini : Figure élégante rappelant la forme d'un verre à martini.
- Mount : Action de monter sur la barre.
N :
- Nail grip : Prise utilisant la pression des ongles sur la barre.
- Nemesis : Figure avancée demandant beaucoup de force.
O :
- Outside leg hang : Suspension par la jambe extérieure.
- Overhead : Position où la barre passe au-dessus de la tête.
P :
- Pole kit : Ensemble d'accessoires pour la pratique de la pole dance.
- Power spin : Une rotation rapide et puissante autour de la barre.
Q :
- Quad : Muscle de la cuisse, très sollicité en pole dance.
R :
- Remi sit : Position assise sur la barre, nommée d'après la pole danseuse Remi Lakatoš.
- Russian split : Grand écart aérien.
S :
- Scorpio : Figure où le corps forme un scorpion.
- Shoulder mount : Montée sur la barre en utilisant l'épaule comme point d'appui.
- Spatchcock : Figure complexe combinant force et flexibilité.
- Spin pole : Barre de pole dance rotative.
T :
- Tabletop : Figure où le corps forme une table.
- Twisted grip : Prise avec le poignet tourné.
U :
- Upright : Position verticale sur la barre.
V :
- V : Position où le corps forme un V. Technique de base essentielle que l'on utilise dans énormément de combos.
W :
- Wrist seat : Position assise maintenue par la pression du poignet.
X :
- X-Pole : Marque populaire de barres de pole dance.
Y :
- Y-scale : Figure où le corps forme un Y.
Z :
- Z-seat : Position assise formant un Z avec le corps.
Voilà, j'espère que ce lexique te sera utile dans ta pratique de la pole dance ! N'hésite pas à laisser un commentaire si tu as besoin de plus d'explications sur certains termes.