Dans la pole dance, il n'y a pas d'échappatoire au fait que tu dois tomber. Souvent. Pour pouvoir monter et descendre le long de la barre avec un certain degré de contrôle, de force et de confiance, ton corps doit être prêt et capable de se laisser aller. Et si tu veux éviter de ressembler à une pieuvre ivre sans aucune coordination lorsque tu atterris, investir dans un équipement spécialement conçu pour la chute ne peut être qu'une bonne chose. Si tu es nouveau dans le monde de la pole dance - ou si tu as juste besoin de te rafraîchir la mémoire - nous avons tout ce que tu dois savoir sur le Crash Mat : Ton guide ultime !
Qu'est-ce qu'un crash mat ?
Un crash mat est un tapis large et épais propre à la pole dance conçu pour amortir l'impact d'une chute de différentes hauteurs. Cet accessoire est un matelas double et pliable, qui est maintenu par un velcro. Il s'installe facilement et s'adapte au diamètre du trou de la barre de pole dance, ainsi que des podiums. En bref, il s'agit d'un matelas de protection antidérapant, à rembourrage en mousse épaisse. Les tapis de sécurité sont souvent utilisés dans les sports qui impliquent beaucoup de chutes et d'atterrissages, comme la pole dance.
Le type de tapis de chute que tu achètes dépend de la hauteur à laquelle tu vas l'utiliser. Par exemple, un tapis de salle de sport, type yoga, serait trop fin pour être utile si tu t'entraînes chez toi, tandis qu'un long tapis serait difficile à manier dans un studio qui n'est pas très grand.
Le crash mat est rempli d'une mousse épaisse avec une bonne densité pour te protéger lors des chutes. Le matelas a une épaisseur de 4 à 20cm d'épaisseur, et un diamètre de 120 cm à 180 cm..
Notre conseil est de prendre un matelas d'une épaisseur de 10 cm au minimum pour bien amortir ses chutes, et le diamètre de 1m50 pour s'assurer d'être bien protégé en cas de chutes (bien sûr, vérifiait avant qu'il soit bien adapté au diamètre ton podium).
Comment cela fonctionne-t-il ?
Comme pour tous les sports qui comportent un risque de chute, il est essentiel de travailler sur un tapis de chute. Que tu t'entraînes dans un studio ou à la maison, tu as besoin d'un tapis suffisamment épais et souple pour que tes articulations et tes os soient amortis par l'impact de la chute. Il doit également être antidérapant, afin d'éviter que tu ne glisses lorsque tu tombes - ce qui est extrêmement dangereux et peut facilement entraîner de graves blessures.
Lorsque tu tombes sur un tapis de chute, la surface se comprime puis se redresse, ce qui t'évite de te retrouver avec un membre gonflé, meurtri et douloureux. Le revêtement du tapis de pole peut être en cuir élastique ou en tissu.
La question ne se pose pas..il faut prendre un tapis en cuir, celui si, sera plus facilement lavable, car il ne s’imprégnera pas de ta transpiration, et le cuir étant plus résistant tu réduis l'usure générale, ainsi les risques de déchirure du tapis.
Que dois-tu rechercher dans un tapis de chute ?
Comme nous l'avons vu, les tapis de chute existent sous toutes les formes et dans toutes les tailles, avec un choix énorme de caractéristiques différentes. Avant de choisir un tapis, il est important de savoir quels sont tes besoins et tes exigences. Voici quelques facteurs à prendre en compte pour prendre ta décision :
Poids - Si tu es amené à déplacer le tapis, tu dois prendre en compte le poids des matériaux lorsque tu prends ta décision. La plupart des tapis pèsent entre 20 et 30 kg/m², mais cela peut varier, alors assure-toi de lire la description du produit pour être sûr du poids exact du tapis qui t'intéresse.
Taille - Si tu veux que le tapis soit assez grand pour être sûr, tu ne veux pas non plus qu'il soit trop grand pour ton espace. La forme du tapis est ronde ou carré. Veille à mesurer ton espace avant de prendre une décision afin d'être sûr que le tapis choisi sera adapté.
Les meilleurs tapis pour la pole dance
Si tu es à la recherche des meilleurs tapis pour la pole dance, assure-toi de savoir ce que tu recherches et quels sont tes besoins. En général, plus le tapis est épais, plus tu seras en sécurité lorsque tu travailleras dessus, tu voudras donc probablement opter pour un tapis plus épais. Presque tous ces tapis sont assez longs pour être utilisés dans un studio de pole dance, donc si tu veux un tapis qui durera et sera polyvalent, c'est un bon point de départ. Nous avons sélectionné quelques-uns de nos préférés pour toi, afin que tu puisses voir ce qu'il y a sur le marché :
- BodyCraft X3M-4 4-Feet by 8-Inch Shag Pad - Il s'agit d'un véritable tapis de qualité pour salle de sport, conçu pour être utilisé avec des équipements d'aérobic et des poids. Il mesure 4 pieds sur 8 pouces, ce qui le rend suffisamment long pour être utilisé dans la plupart des studios de pole dance.
- Le tapis SPRI Classic XL - Il s'agit d'un excellent tapis polyvalent, suffisamment long pour être utilisé dans un studio de pole dance. Il mesure 4 pieds sur 10 pieds, ce qui te laisse beaucoup d'espace pour tomber et t'exercer en toute sécurité.
Mot de la fin
Si tu es nouveau ou nouvelle à la pole dance, il peut être un peu intimidant d'utiliser l'équipement pour la première fois et de commencer à tomber. La bonne nouvelle est que tomber fait partie de la pole !
Et qu'une fois que tu as pris le coup de main, c'est facile et tout à fait naturel (adieu les blessures !). Mais il est important de ne pas oublier d'être prudent, surtout lorsqu'on débute.
Assure-toi d'avoir les vêtements et l'équipement adéquats. Si tu es à la recherche d'un nouvel entraînement qui mettra ton corps au défi et le transformera, pourquoi ne pas essayer la pole dance ? C'est très amusant et tu risques d'y devenir accro dès le premier essai !